今天看完一篇網友傳過來"中南海的健康長壽讀本"

雖然我對醫學沒研究 無法證明是否有效 但 相信文章許多內容相信是對自己身理心理都有幫助的

以下我做些非醫學性簡略說明:

三個半分鐘：

醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。

(多賴個一分半鐘也挺不錯的不是嗎?)

三個半小時：

每天早上起來運動半小時 中午睡上半小時 晚上6至7時慢步行走半小時

(我想這對上班族來說...中午睡上半小時是最容易做到的 別輕易在哈啦打屁中度過唷)

 健康的四大基石   合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

 用四句話總結健康：

一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意。 

一個中心：是以健康為中心。

兩個基本點：第一點叫糊塗一點，第二點叫瀟灑一點。

三大作風：助人為樂，知足常樂，自得其樂。永遠保持快樂。

生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭

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Ps. 圖中的樹你會怎麼解讀它? 凋零? 枯萎?or..... 其實它是 等待春天的到來 (三月到了)

(攝\昆山亭林園)

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