今天看完一篇網友傳過來"中南海的健康長壽讀本"

雖然我對醫學沒研究 無法證明是否有效 但 相信文章許多內容相信是對自己身理心理都有幫助的

以下我做些非醫學性簡略說明:

三個半分鐘:

醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來又坐半分鐘;兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。

(多賴個一分半鐘也挺不錯的不是嗎?)

三個半小時:

每天早上起來運動半小時 中午睡上半小時 晚上6至7時慢步行走半小時

(我想這對上班族來說...中午睡上半小時是最容易做到的 別輕易在哈啦打屁中度過唷)

 健康的四大基石   合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡。

 用四句話總結健康:

一個中心,二個基本點,三大作風,八項注意。 

一個中心
是以健康為中心。

兩個基本點
第一點叫糊塗一點,第二點叫瀟灑一點。

三大作風助人為樂,知足常樂
,自得其樂。永遠保持快樂。


生活象鏡子,你笑他也笑,你哭他也哭

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Ps. 圖中的樹你會怎麼解讀它? 凋零? 枯萎?or..... 其實它是 等待春天的到來 (三月到了)

(攝\昆山亭林園)

Timk 堤姆克 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • Fantasy 幻
  • 圖中的樹好似要撥雲見日一樣,樹枝像似無數的手,想抓住些什麼東<br />
    西一樣....掙扎? 唉~想太多了!<br />
    陰暗的天,怎都聯想不起來跟春天有關....<br />
  • timk
  • To 勇阿:<br />
    因為即將冒出綠葉啦^^ 哈 體會一下